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Effektives Bauchmuskeltraining

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Bauchmuskeln trainieren
Ein effektives Training der Bauchmuskeln kann durch Crunches oder Sit-Ups erfolgen. Ich halte Crunches aber für besser, da es den unteren Rücken nicht so belastet. Im folgenden Video wird der Unterschied zwischen beiden Übungsarten gut erklärt: Im nachfolgenden Video wird erklärt, wie Sie in acht Minuten ein wirkungsvolles Training der Bauchmuskeln durchführen können:

Buchtipps für den schnellen Muskelaufbau

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Buchtipps Muskelaufbau
Gerade als Anfänger zum Thema Fitness und Muskelaufbau kann man eine Menge falsch machen. Außerdem kann durch ein falsches Training auch die Gesundheit beeinträchtigt werden. Wichtig ist auch, dass Sie sich richtig ernähren. Sie können sich diese Informationen kostenlos aus dem Internet heraussuchen oder Bücher kaufen, die von Profis geschrieben worden sind. Nachfolgend meine Buchtipps zu den Themen Bodybuilding, Ernährungspläne, Trainingspläne...

Muskelaufbau-Geräte für zuhause kaufen

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Bodybuilding Geräte für zuhause
Viele angehende Bodybuilder möchten nicht in ein Fitness-Studio gehen. Dafür kann es verschiedene Gründe geben wie: Mangelnde Hygiene an den Trainingsgeräten. Volle Fitness-Studios nach 15.00 Uhr. Wenn man übergewichtig ist und sich zwischen den Profi-Bodybuildern nicht wohlfühlt. Wenn das trainierende Publikum nicht nach Ihrem Geschmack ist. Wenn Sie Anfänger sind, dann können Sie ein effektives Training auch gute Bodybuilding-Geräte für...

Effektives Training der Brustmuskeln

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Brustmuskeln trainieren
Ausgebildete Brustmuskeln in Verbindung mit starken Rückenmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern sorgen auch für einen aufrechten und selbstbewussten Gang. Besonders Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit sollten als Ausgleich ein Brust- und Rückentraining durchführen. Die Brustmuskeln können mit verschiedenen Übungen trainiert werden: Bankdrücken mit einer Langhantel auf der Flachbank, Bankdrücken mit zwei Kurzhanteln auf der Flachbank und sogar - ohne...

Wie man Windsurft: Die Basics rund um das Windsurfboard

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24.03.2020 Bad Säckingen. Windsurfen ist bereits seit Jahrzehnten eine der beliebtesten Wassersportarten und hat sich mittlerweile zu einem echten Trend entwickelt. Alte Hasen in dieser Sportart haben die Frage nach der richtigen Ausrüstung fast schon zu einer eigenen Wissenschaft erklärt, die so manchen Neuling leicht überfordert. Aber auch einige Wasserratten, die bereits seit längerem in der Sportart unterwegs sind,...

Shangos WWE Universe #18 – Survivor Series

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Willkommen zu einer neuen Ausgabe von Shangos WWE Universe - heute sogar in der Top Story! Mit dem PPV Survivor Series steht ein Big Four PPV an, bei dem es zum großen Showdown zwischen Team Raw und Team SmackDown kommt. Außerdem stehen mit dem Universal sowie dem WWE World Heavyweight Title beide World Championships auf dem Spiel. Können diese...

Friday Night SmackDown Report vom 27.03.2020

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Friday Night SmackDown27.03.2020WWE Performance Center - Orlando, Florida, USAKommentator: Michael ColeFriday Night SmackDown beginnt diese Woche sofort mit dem Intro und nach diesem wird in die Halle geschaltet, in der Michael Cole die TV-Zuschauer zu Friday Night SmackDown aus dem WWE Performance Center in Orlando, Florida begrüßt. Er gibt dann einen Ausblick auf die heutige Ausgabe und erwähnt, dass...

„Guinness World Records“-Anerkennung für Marc Hauser

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Schweizer Abenteurer und Redner bei CSA Celebrity Speakers Guinness World Records, die weltweit anerkannte Institution für Rekorde, hat den Schweizer Abenteurer Marc Hauser jetzt auch offiziell als den ersten Menschen anerkannt, der in den Jetstream gesprungen ist. Aus einem Heißluftballon sprang Hauser - der an Höhenangst leidet - am 30. Juni 2018 kopfüber aus 7400 Metern Höhe. Ohne Hilfsmittel wie...

Monday Night RAW Report vom 23.03.2020

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Monday Night RAW23.03.2020WWE Performance Center - Orlando, Florida, USAKommentatoren: Byron Saxton & Tom PhillipsMonday Night RAW beginnt diese Woche sofort mit einem Promovideo von Paul Heyman. Dieser sagt, dass sein Klient WWE Champion Brock Lesnar seit 18 Jahren zweifelsohne die dominanteste Kraft in der WWE ist. Die Liste der Opfer ist endlos. Roman Reigns, Seth Rollins, Randy Orton, Hulk...

Mentale Weiterbildung für Trainer und Vereine im Sport

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Kleinbeck Akademie für Sport Mental Coaching stellt Weiterbildungs-Paket im Wert von 100.000 Euro bereit! München, 24.03.2020 - Viele Trainer und Vereine im Sport sind von der Corona-Krise betroffen. Aufgrund der jetzigen "Corona"-Situation hat sich die Kleinbeck Akademie für Sport Mental Coaching in München entschlossen, Sportvereinen und Verbänden für insgesamt 100 Trainer aus unterschiedlichsten Sportarten eine 6-wöchige Sport-Mental-Online-Masterclass kostenfrei anzubieten: Die Masterclass: "Kickstart...

Shangos WWE Universe #17 – SmackDown Live

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SmackDown Live - 5 Tage bis Survivor SeriesMit einer Diskussion zwischen Titus O‘Neil, Rich Swann und Cedric Alexander beginnt die Show, denn Titus und Cedric versuchen ihren Partner auch weiterhin davon zu überzeugen an ihrer Seite zu stehen. Sie erinnern daran, dass Titus Worldwide für Zusammenhalt und Erfolg stehen sollte, weshalb sie Swann auffordern, bei Survivor Series an ihrer...

Cross-Country: Die Renaissance einer Disziplin

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Cross-Country ist die einzige olympische Mountainbike-Disziplin. Über die Jahre hat sich der Sport stark verändert. Die Strecken sind anspruchsvoller geworden, das Material der Profis robuster. Der pressedienst-fahrrad hat sich in einer Disziplin in rasantem Wandel umgesehen und zeigt, wie Hobbyfahrer von den Entwicklungen profitieren. (pd-f/ab) Früher war alles einfach. Cross-Country (auch: XC), und noch mehr seine Langdistanzvariante Marathon, war wie...

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